Meditación en la respiración

 MEDITACIÓN EN LA RESPIRACIÓN

Está práctica puede ser realizado en todo momento, y sirve para tomar conciencia de la respiración, de su importancia en la vida, y ver que somos seres tan frágiles que cuando se corta la respiración podemos dejar de existir en este mundo, ademas permite cortar cualquier pensamiento de ansiedad, y traerte nuevamente al autocontrol.  

Ante todo relajas tu cuerpo visualizandolo y ordenandole que se relaje, que se adormezca, desde los pies hasta la cabeza. 

Luego te concentras en tu respiración, y obsevas como ingresa y sale el aire, solo lo observas y tratas de tomar conciencia del camino que recorre el aire cuando ingresa y sale, ingresa por tus fosas nasales, se dirige a los pulmones, tu caja toráxica se ensancha, y luego recorre nuevamente el camino de retorno al exterior, meditas sobre la importancia de este alimento, que es el oxigeno para sotener la vida, tu vida, y la importancia de eliminar el dioxido de carbono. 

Ves como tu cuerpo entrega el dioxido para ser expulsado, y como los arboles y plantas entregan el oxigeno para ser inhalado, y se cierra el circulo de vida, aprendiendo lo unido que está el hombre a la naturaleza, sigues profundizando tu relajación y tu meditación y tratando de entender más sobre la respiración y la importancia sobre el ser humano.